Wydarzenia

Pierwszym kluczowym elementem jest dobra dieta. Warto podkreślić znaczenie spożywania naturalnych produktów, owoców, warzyw, nabiału i pełnoziarnistego zboża. Powinniśmy ograniczyć spożywanie cukru do minimum, dzięki czemu mamy mniejsze ryzyko zachorować na poważne choroby.  

Bardzo ważna także jest aktywność fizyczna. Regularne ćwiczenia nie tylko poprawiają kondycję fizyczną, ale także wpływają na zdrowie psychiczne, gdyż wtedy wytwarzają się endorfiny, czyli hormony szczęścia. Wystarczy iść na spacer z psem, pojechać na krótką przejażdżkę rowerem.  

Nie możemy zapomnieć o zdrowym śnie. Sen pomaga w regeneracji organizmu i nie możemy go zaniedbywać. Jest to niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Brak snu prowadzi do problemów zdrowotnych. 

Zdrowy duch to stan, w którym czujemy się spokojni, pewni siebie i w zgodzie ze sobą. Aby zapoznać się z zdrowiem ducha, warto praktykować pozytywne myślenie, rozmawiać ze swoimi bliskimi i ich obecności w naszym życiu, pielęgnować relacje przyjacielskie. 

Młode dziennikarki z klasy 6a 

Julia Mroczkowska 

Kamila Mańkowska